暑い日が続きますね～
脱水症状・熱中症にはくれぐれも気を付けて頂きたいです
とういことで
スポーツドリンクにはかなりの量の砂糖が含まれます
基礎疾患をお持ちの方やダイエット中の方は
ちょっと飲むのに躊躇しちゃいますね
そこで、視点をちょっと広げていただいて・・・
熱中症になりやすい人ってどんな人でしょうか？
太りやすい体質とも
基礎疾患になりやすい体質とも
共通しますね
症状的には以下のようなものが出やすくなります
水分補給しながら
酸性体質も改善していくと
熱中症のリスクはかなり下がりますよね
では、酸性体質を改善するための
キーポイントは
人工的なクエン酸ではダメなんです
昔、部活やってた人たちは覚えているでしょうか？
はちみつレモン（手作りです。ジュースではありません????）
あれって、今にして思うと結構よかったんですね！
でも、今の時代はちみつレモンを作るのは大変ですね(^-^;
そこで、おすすめなのが
粉になっていて
水で簡単に溶けてくれます
５００mlの水筒なら２本
１リットルの水筒なら２～３本入れて
塩分が熱中症予防としては足りないので
塩をひとつまみ（できれば天然塩）を入れて
１日かけてお飲みください
保存料が入っていませんので、
その日のうちに飲み切ってくださいね
