ダイエット
呼吸でダイエット
たまに 私、空気吸うだけで太るんです( ;∀;) って方もおられますが(笑) 実際はその逆です! ヨガの呼吸法が良いよと言われたり 脂肪を燃やす運動は 「有酸素運動」だよ と言われたり 昔、ロングブレスダ …
やせる!考え方
毎日、間食していた方 『Aさん』 3日食べなかったんですけど、4日目にはどうしても我慢できなくて食べちゃいました。 私、三日坊主なんです・・・ やっぱり私、ダメですね。。。 ↓↓↓ 『Bさん』 今まで毎日間食 …
内臓脂肪を減らしたい方へ
ダイエットをするうえで 「食事の量を減らす」 大切なことですが 極端になりすぎると、かえって逆効果です。 最初はドカ~ンと体重が落ちてくれるので、嬉しくなっちゃって どんどん減らそう! ってなるんですが それ …
「増える」と「太る」の違い
例えば 自分では食事にも気を付けて頑張った! と思ったのに 体重が増えてる!!!! なんで??? ダイエット中はこんな経験することも多いと思います なぜそのような不思議なことが起こるのか? それは 体重の増加=脂 …
できること探し
ダイエットをしよう!と決心した時に、まず何をしようとするか 運動を始める? 甘いものを食べない? ご飯を食べない? お酒をやめる? いろいろあると思いますが 意外とやりがちなのは 「好きなもの」を やめてしま …
ストレス食い
せっかくダイエットうまくいってたのに。。。 職場で嫌なことがあったり 人間関係で嫌なことがあったりすると やけ食いに走ってしまって 「また、食べてしまった~!」 と後悔してしまうことありますよね(^-^; やけ食 …
お客様の声108 55才女性 今までの苦労は何だったの?
どのくらいの期間で何キロのダイエットに成功しましたか? 1か月3週間 54.7㎏→47.6㎏ 7.1㎏減 ダイエットして良かったな~と思うことはありましたか? 以前は食べると太るという不安が強く、朝ごはんを食べなかったり …
お客様の声107 62才男性 内臓脂肪が楽に減った
どのくらいの期間で何キロのダイエットに成功しましたか? 4か月 84㎏→74㎏ 10㎏減 ダイエットして良かったな~と思うことはありましたか? ・膝の痛みが和らぎ、階段を楽に昇降できるようになった ・血圧が平均135/9 …
お客様の声106 50代女性 どんなことしても痩せなかったのに!
どのくらいの期間で何キロのダイエットに成功しましたか? 3か月3週間 65.4㎏→57㎏ 8.4㎏減 ダイエットして良かったな~と思うことはありましたか? 軽くなり、動くことに億劫になる事がなくなったように思える。痩せて …
お客様の声105 40代女性 積極的に行動できるようになった
どのくらいの期間で何キロのダイエットに成功しましたか? 21か月 70.5Kg →57.7㎏ 12.8Kg減 ダイエットして良かったな~と思うことはありましたか? 体が軽くなりました 少し動くだけで、よく疲れていましたが …