キープもできています！
今迄、いろいろなダイエットに挑戦 してきましたが、1～2kg位しか やせれなかったけど、こちらのお陰で 4か月で5kgやせられました。又、その後も 5ヶ月経ちましたが、体重キープできています。 これからも続けていけそうで…
薄着しても気にならなくなった♪
2月から来店しぼちぼちダイエットしていましたら、４ｋｇは減ったので 春の訪れとともにウエスト周りがスッキリ、薄着しても気にならなく なりました。 今年は寒さが長引き、ダイエットするには辛い気候でした(;^ω…
1人だと、ここまでできなかっただろうな～
今までの生活の中で、何が太る原因になっていたのか良くわかります。 習慣を変えることは簡単ではないけど 1人だと、ここまでできなかっただろうな～と思います。 あと1か月で目標達成できるように頑張ります！ &n…
豆類
いい天気になりましたね (*^▽^*) 【豆類】 アーモンドや ピーナッツ、そら豆、 落花生、さやえんどう そして大豆製品など 豆類は 美容や便通などに とても良い食品です♪ &…
太る脳内ルール
太りやすい方は 共通する自分ルールを 持っています。 『ヘルシー食品』 食べれば食べるほどやせる！ もしくは身体に良い 『運動』 身体に悪い 『ダイエット失敗』 自…
みそ汁
明日は お休み頂いて私はいません !(^^)! お店は空いています！ みそ汁 毎朝、飲んでますか？ お味噌汁は 和の発酵食品 体を温め 代謝を良くしてくれる 大事な食べ物です！ …
あめ玉
気持の良い 小春日和がなかなか 続いてくれませんね (-_-;) 【あめ玉】 あめ玉1個 5Kcalくらいでしょうか たったのこれだけなのに ダイエットでは 大きな邪魔になります (;^ω^) …
睡眠と筋肉
急に冷えましたね 風邪には注意です！ 【睡眠と筋肉】 成長ホルモンといえば 子供が成長するときのホルモンと 大人では ダイエットや美容に 活躍してくれる ホルモンで有名ですが 他…
1日の体重の変化を知ることから！
1日の体重の変化が見れて それに向き合い 自分に合った食事や生活習慣を 知ることができる！ 今日書いてくれたひとことカード まず、ダイエットで大事なことは 一日の体重の変化を知るという事からです。 意外と自…
春野菜でデトックス
寒い冬の間 人の身体は新陳代謝力が 弱まっていて 脂肪や毒素、老廃物などを 溜め込んでしまっています。 春野菜には、そんな体を デトックスする働きがあります。 冬に不摂生をして …
