桜満開(*^-^*)
桜が満開になりましたね お花見はもうしましたか？ 私も先週の日曜日、 お店から原爆公園→陸上競技場→城栄町商店街へと ウォーキングしつつ桜を見てきました こんなにゆっくり 桜を見たのは初めてかもしれません こんな狭い…
呼吸でダイエット
たまに 私、空気吸うだけで太るんです( ;∀;) って方もおられますが（笑） 実際はその逆です！ ヨガの呼吸法が良いよと言われたり 脂肪を燃やす運動は 「有酸素運動」だよ と言われたり 昔、ロングブレスダ…
やせる！考え方
毎日、間食していた方 『Aさん』 ３日食べなかったんですけど、４日目にはどうしても我慢できなくて食べちゃいました。 私、三日坊主なんです・・・ やっぱり私、ダメですね。。。 ↓↓↓ 『Bさん』 今まで毎日間食…
内臓脂肪を減らしたい方へ
ダイエットをするうえで 「食事の量を減らす」 大切なことですが 極端になりすぎると、かえって逆効果です。 最初はドカ～ンと体重が落ちてくれるので、嬉しくなっちゃって どんどん減らそう！ ってなるんですが それ…
「増える」と「太る」の違い
例えば 自分では食事にも気を付けて頑張った！ と思ったのに 体重が増えてる！！！！ なんで？？？ ダイエット中はこんな経験することも多いと思います なぜそのような不思議なことが起こるのか？ それは 体重の増加＝脂…
できること探し
ダイエットをしよう！と決心した時に、まず何をしようとするか 運動を始める？ 甘いものを食べない？ ご飯を食べない？ お酒をやめる？ いろいろあると思いますが 意外とやりがちなのは 「好きなもの」を やめてしま…
ストレス食い
せっかくダイエットうまくいってたのに。。。 職場で嫌なことがあったり 人間関係で嫌なことがあったりすると やけ食いに走ってしまって 「また、食べてしまった～！」 と後悔してしまうことありますよね(^-^; やけ食…
お客様の声108 ５５才女性 今までの苦労は何だったの？
どのくらいの期間で何キロのダイエットに成功しましたか？ １か月３週間 54.7㎏→47.6㎏ 7.1㎏減 ダイエットして良かったな～と思うことはありましたか？ 以前は食べると太るという不安が強く、朝ごはんを食べなかったり…
お客様の声107 62才男性 内臓脂肪が楽に減った
どのくらいの期間で何キロのダイエットに成功しましたか？ ４か月 ８４㎏→７４㎏ １０㎏減 ダイエットして良かったな～と思うことはありましたか？ ・膝の痛みが和らぎ、階段を楽に昇降できるようになった ・血圧が平均135/9…
お客様の声106 50代女性 どんなことしても痩せなかったのに！
どのくらいの期間で何キロのダイエットに成功しましたか？ ３か月３週間 65.4㎏→57㎏ 8.4㎏減 ダイエットして良かったな～と思うことはありましたか？ 軽くなり、動くことに億劫になる事がなくなったように思える。痩せて…
