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血を造るビタミン（造血ビタミン）

ビタミンの中に血を作ることに大きく関係しているビタミンがあります。それが「ビタミンB12」これはアサリやシジミなどの貝類や魚や肉、全般に含まれる栄養素です。つまり…

デトックス目的で水を意識的に飲んでいます！という人も多いです。人間にとって水分補給は重要なんですが大量に汗をかく夏場や運動する日に２L飲むくらいは問題ありません。 &…