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甘い!美味しい!けど・・・怖い!果糖ぶどう糖液糖

甘くて美味しいものを 買おうかな?どうしようかな? ってときは、その商品を手に取って 裏側の成分表示を見てみてください   そこに 「果糖ぶどう糖液糖」とあったら ダイエットしたい人や健康を気にする方は要注意!   その…

踏み出す勇気が欲しい方へ

  ダイエットでも病気と闘おうってときでも 一歩目を踏み出すのは勇気がいることです   その一歩目を踏み出すヒントになる言葉だなと思います 自分の新しい世界も未来も作れるのは自分だけ・・・ そこに仲間や頼れる人がいるとも…

意外とあるよ!家事のカロリー

暑い日が続きますね???? こうも暑いと外に出て運動するのは 難しくなってきますね せっかく続いていたウォーキングもできなくなってしまった! という方も多いのではないでしょうか? そこで、日常生活でも 意外とカロリー使っ…

体温の法則

コロナのおかげもあって ご自身の平熱を把握する機会も多かったかと思います 実は「熱」は今の健康状態や 免疫力を測る意味でとても大事ですので それぞれの体温の意味も把握しておいてくださいね       ココは皆さんご存じで…

熱中症予防に効果的な水分補給

暑い日が続きますね~ 脱水症状・熱中症にはくれぐれも気を付けて頂きたいです とういことで   スポーツドリンクにはかなりの量の砂糖が含まれます 基礎疾患をお持ちの方やダイエット中の方は ちょっと飲むのに躊躇しちゃいますね…

効率的な歩き方

暑い日が続きますね~???? こうも暑いとせっかくウォーキングがんばろうと思っても 熱中症の怖さの方が先立ちます(^-^;   そこで、こんな暑い時期は無理してがんばらず 効率的に歩くことを考えていきましょう   暑くな…

夏に不足しやすい栄養素

本格的に暑くなってきましたね こうも暑くなってくると ちょっと食が湧かないな~って方もおられると思います   こんな食事になってしまうこと増えますよね(^-^;     タンパク質が不足してしまうと スグに身体がサインを…

お客様の声113 67才女性 鏡に映る姿を見て嬉しい

どのくらいの期間で何キロのダイエットに成功しましたか? 12か月 63.6Kg→53.1㎏ 10㎏減 ダイエットして良かったな~と思うことはありましたか? ・ひざ痛がなくなった ・体が少し軽くなったように思う ・以前の洋…

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