野菜から食べるのは。。。
食べる順番ダイエットが流行ってから 「野菜から食べるようにしてます」 って方、多いです♪ 野菜から食べると、急激な血糖値の上昇を抑えられ 太りにくい食べ方になるので、 本当に有効です＼(^o^)／ &nbs…
ゴマの脂
ゴマはとても体にいいので 積極的に摂ってほしいのです しかし… ちょっと注意していただきたいこともあります。 ゴマには 脂も相当量含まれています。 でも、ゴマの脂は とても体に良いので 基本的には気にしなくていいのですが…
give & take
私も研修会の後の食事会が続いて やばいな。。。 というときもあります。 しかも そういう時に限って また、懐石料理(-.-) そんなときは はじめの２～３品で 一応、お腹が落ち着いたら ビールをつぎに 目上…
最高のストレス解消法
「寝る」 大事です！ 眠ることで脳は日中の疲れを癒すと同時に 自分にとって 良い記憶を温存し 悪い記憶を薄める という働きをします。 さらに 脳細胞の老廃物をクリーニングすることも わかっています。 よく …
お客様の声⑭ 長崎市滑石在住 57歳女性 Ｍさん
57.1kｇ→51.3ｋｇ 約2か月 運動という運動もせず、ここまで やせられたのはビックリでした。 自分だけではできなかった事を 親身に考えてアドバイスしていただき 本当に良かったです。
悪玉コレステロール
『悪玉』と名前がつけられ ものすごく 誤解されていますが 悪玉だって 体には大切な栄養素なんです。 ですから 最近では、「悪玉」という 言葉は使わず …
お客様の声⑬ 西彼杵郡在住 62歳 女性 Mさん
58.7kg→51.6ｋｇ 約3か月 自分の食生活や生活習慣を見直し、この年齢で今後の 生き方にまでつながる改善ができたことに感謝です。 一人では絶対にできませんでした。最後のダイエットにしたいです。 身が軽くなった分、…
節約すると太る!?
節約はいいことなんですが。。。 節約というと 一番削られるところは 「食費」です。 一昔前は 食費を削ると 痩せていたんですが 今の日本では 様相は変わってきました…
自分は自分!!
私の場合ですと 運動する時間はあまりありません。 運動するなら寝たいです (^_^;) そもそも 地道な運動は嫌いです σ(´┰｀=) …
血を造るビタミン（造血ビタミン）
ビタミンの中に 血を作ることに大きく関係している ビタミンがあります。 それが 「ビタミンB12」 これは アサリやシジミなどの貝類や 魚や肉、全般に含まれる栄養素です。 つまり…
