断れない！職場のお菓子をどう乗り切りるか？
職場で配られるお菓子なかなか断れなくて困ってる方多いですね(^-^; 毎月いくらかお菓子代を徴収されてスタッフ全員で共有なんてところもあるみたいですし 出張が多い会社ではお土産が次から次にってことも・・・ …
なんでつらい時期ってくるの？
壁に当たったり、人間関係で悩んだり 仕事がうまくいかなかったり 突然、病気になってしまったり つらいことって、できるだけ避けたいですけど 来ちゃいますよね そんなときや、乗り越えたいとき 行き詰った時なんかは こ…
呼吸でダイエット
たまに 私、空気吸うだけで太るんです( ;∀;) って方もおられますが（笑） 実際はその逆です！ ヨガの呼吸法が良いよと言われたり 脂肪を燃やす運動は 「有酸素運動」だよ と言われたり 昔、ロングブレスダ…
やせる！考え方
毎日、間食していた方 『Aさん』 ３日食べなかったんですけど、４日目にはどうしても我慢できなくて食べちゃいました。 私、三日坊主なんです・・・ やっぱり私、ダメですね。。。 ↓↓↓ 『Bさん』 今まで毎日間食…
「増える」と「太る」の違い
例えば 自分では食事にも気を付けて頑張った！ と思ったのに 体重が増えてる！！！！ なんで？？？ ダイエット中はこんな経験することも多いと思います なぜそのような不思議なことが起こるのか？ それは 体重の増加＝脂…
ストレス食い
せっかくダイエットうまくいってたのに。。。 職場で嫌なことがあったり 人間関係で嫌なことがあったりすると やけ食いに走ってしまって 「また、食べてしまった～！」 と後悔してしまうことありますよね(^-^; やけ食…
基礎代謝よりは食べましょう！
ご自分の基礎代謝って知ってますか？ 知らない方は、うちで測れます 基礎代謝ってのは 大雑把に言うと なんにもしなくても使ってるカロリーのこと 生きてるだけで使ってるエネルギー量です 女性の方の場合は だいたい90…
ダイエットは単純だけど複雑(;´∀｀)
ダイエットの基本は 摂取＜消費の関係性を作ることがまず第一です これが基本ですが、これが全てではないのもダイエット ただ摂取を思い切り減らせばいいかというと そういうわけでもない めちゃくちゃ動いて 消費をあ…
甘いものが大好きなんです
甘いものがお好きな方 それで太っちゃった…というのもわかってる だから、今日からダイエット！ 絶対！甘いものは食べない！ と決心しますよね わかりますよ！その気持ち！とても大切です！ さて… 何日続きまし…
脂肪のカロリー
ダイエットで 「カロリー」は欠かせない大事なキーワードですよね では、そこで 脂肪１ｇは何キロカロリーでしょ？ と聞くと答えられない方がほとんどです(;^_^A 大事なんだけど意外と知らないし どう考えていい…
