きゅうり【7～8月】
夏野菜の代表ですね♪ 水分量が多く 栄養素がほとんどないとも 言われますが カロテンは意外と含まれています。 きゅうりの一番の特徴は 夏の暑さで火照った体を 鎮める効果があるので…
水２Ｌ？
『水を２Ｌ飲みましょう！』 と言われて 頑張って飲んではいるけど、結構大変なんです… と言われる方多いです(^_^;) 水って 本当にそんなに必要なんでしょうか？ まず、水の出入りのお話 &n…
お客様の声⑰ 長崎市在住 33歳男性 Ｎ・Ｊさん
73ｋｇ→64ｋｇ 約3か月 友人のＫ君の紹介で始めたこのダイエット 本当に痩せることができました!! 最初は無理かなとは思ったんですが 先生の食事療法のアドバイスは分かりやすく的確で 身体に無理なくやっていくことができ…
代謝とビタミン
表の一番上に 「脂質」「糖類」「タンパク質」 とありますね これらが体内で化学反応を起こして エネルギーになります ゴールが左下の「ＡＴＰ」＝エネルギー生産 と思ってください さて、 この間に…
旅行中は…
「旅行中はどうしたらいいですか？」 よく聞かれます 旅行中は… あきらめてください(^ム^) 旅行しながらのダイエットなんて 無理ですし つまんないです^^; 普段がんばってるで…
不健康な日も…
・夜更かしは良くない ・お酒の飲み過ぎは良くない ・甘いものの摂り過ぎは良くない いくら健康的な生活と言っても 毎日毎日、同じことの繰り返し (-_-;) これではマンネリ化してしまい 刺激が…
お客様の声⑯ 長崎市在住 62歳 男性
76ｋｇ→70ｋｇ 約2.5か月 血液検査の結果、生活習慣病の症状（数値） がすべて改善していた。健康生活を維持するために 今後も食生活と運動を心掛けたいと思う。 適切なアドバイスをもらえ、トラブルなくダイエットを続け …
シフトワーカー
病院や工場などでお勤めの方は 「日勤」と「夜勤」があり 生活を整えるのが とても難しい環境におられますね。 このようなシフトで働いていると どうしても体内時計が狂いやすくなり 普通の生活の人よりも 太りやす…
お米の栄養
お米＝炭水化物 というイメージが強いですが お米には 炭水化物以外にもたくさんの栄養素が含まれます。 お茶碗1杯のご飯だと タンパク質は牛乳のコップ1杯分 カルシウムはプチトマト3個分 鉄はト…
お客様の声⑮ 長崎市在住 37歳 女性
59kg→46ｋｇ 約6か月 今まで色々なダイエットをしては、リバウンドの繰り返し、そしてずっと間違いだらけの ダイエット。妊娠してから出産ピーク時の体重にいつの間にかなってしまい、自己流 ダイエットではもう無理と思い、…
