問題です!(^^)!
白米100ｇ と
鶏のから揚げ100ｇ
（胸肉）
どちらがカロリーは高いでしょうか？
答えは…
白米100ｇ＝168Kcal
鶏のから揚げ100ｇ＝283Kcal
同じ量でも
100Kcal以上の差がありますね^^;
では
白米とから揚げでは
腹持ちがいいのはどちらでしょうか？
当然、白米ですよね♪
食べすぎかな？
と思うと
皆さん白米を減らしがちですが
それでは
すぐにお腹がすきますし
つらいダイエットになってしまいます(-.-)
そのうえ
代謝も落ちて
太りやすい体質になります(~_~;)
減らすのは
「おかず」です！
そのほうが楽ですよ～(^_-)-☆
…と言うと
今度はおかずを食べずに
おにぎりだけ
という食事になってしまう方がおられます^^;
おかずをまったく食べないのも
代謝が落ちてしまい
良くありませんから
できるだけ、なんでも食べましょうね♪
から揚げを蒸し鶏やソテーに帰るだけでも
カロリーは減りますしね(^^♪
質を変えるのもいいですよ♪
「減らすなら」
おかずです♪
