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タグ : ダイエット思考

基礎代謝よりは食べましょう!

ご自分の基礎代謝って知ってますか? 知らない方は、うちで測れます   基礎代謝ってのは 大雑把に言うと なんにもしなくても使ってるカロリーのこと 生きてるだけで使ってるエネルギー量です   女性の方の場合は だいたい90 …

ダイエットは単純だけど複雑(;´∀`)

ダイエットの基本は 摂取<消費の関係性を作ることがまず第一です   これが基本ですが、これが全てではないのもダイエット   ただ摂取を思い切り減らせばいいかというと そういうわけでもない   めちゃくちゃ動いて 消費をあ …

甘いものが大好きなんです

甘いものがお好きな方 それで太っちゃった…というのもわかってる   だから、今日からダイエット! 絶対!甘いものは食べない!   と決心しますよね   わかりますよ!その気持ち!とても大切です!   さて… 何日続きまし …

脂肪のカロリー

ダイエットで 「カロリー」は欠かせない大事なキーワードですよね   では、そこで 脂肪1gは何キロカロリーでしょ?   と聞くと答えられない方がほとんどです(;^_^A   大事なんだけど意外と知らないし どう考えていい …

お盆明け

暑い日が続きますね…(^-^; こんにちは!ドラッグエンゼルの城尾寛樹です。   お盆明け、   「太った~!」「できなかった~!」「やばいっ!」 と言いながらお越しになられるかたもおられます(^^;   大丈夫です! …

外食と自炊

気持の良い 天気が続きますね !(^^)!   【外食と自炊】 外食の時は カロリー考えて   量も抑え気味に   いろいろ考えて工夫して   それでも… 太っちゃった(>_ …

太る脳内ルール

  太りやすい方は 共通する自分ルールを 持っています。   『ヘルシー食品』 食べれば食べるほどやせる! もしくは身体に良い   『運動』 身体に悪い   『ダイエット失敗』 自 …

自分の肥満度を知ろう!(BMI)

BMIとは? BMIは標準の体格指数のことです。 1980年頃から肥満度の指標として国際的に使用されるようになりました。 身長に対してどのくらいの体重ならば標準なのか?を知る目安となります。   計算式は BM …

日帰り旅行・飲み会・飲み会の3連チャンの時のダイエット

ただいま、ダイエット中のKさん 前回のカウンセリングの時に 「今週は16日に山口県に日帰り旅行で 17日はピザ・パスタを食べに行き 18日は居酒屋で飲み会なんです(;^_^A だから、痩せないと思います」 とおっしゃられ …

その方に合った方法を探し続けること…

今日お越しになられたUさん うちのダイエットの基本は 朝食・昼食はしかり食べて夕食は少なめに! なんですが…   Uさんは2か月くらいはちゃんとできたんです でも、次第に崩れていき、だんだん疲れて 先週は疲れ果 …

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