完璧主義をやめる！ダイエット
かえってストレスとなります よほど時間に余裕のある人でない限り 完璧な食事制限をするのは難しいものです。 結果を急いで出したい気持ちはわかりますが あまり欲張りすぎてもうまくいきません。 そしてうまくいかな…
どうせ年だから…とやせるのをあきらめるのはNG
努力なしでは手に入れられないもの やる気を失ってしまうと 体形にも健康にも、ますます自信が持てなくなり 気持まで暗く落ち込んでしまいます。 個人差はありますが 30～４０代を迎えると 若いころのように簡単に…
「できる脳」をフル回転させるコツ
脳はプログラムされているそうです。 「できない」という言葉と共に 思考は停止し 「できる」という言葉と共に 動き出す そして、「楽しい」という言葉と共に フル回転します。 &nb…
ストレス食い
ストレスがたまると グワーっと食べて、お腹いっぱいになって ストレス発散(^^♪ 気持はわかりますが… カウンセリング時に 「ストレス食いをして、その後スッキリしますか？」 とお聞きすると、９割以上の方が …
やせる脳
まず、ダイエットに成功するかどうか心配な方 そんな方に７つの質問です。 1、あなたはダイエットの目標がありますか？ ①はい。あの服が着たいので、そのためには○○ｋｇになりたい！ ②う～ん、とりあえず痩せたい…
経験豊富な人ほど成功しやすい！
「年を取ると若い頃より痩せにくくなるんでしょ？」 とよく言われますが・・・ 確かに若いころと比べると 代謝も落ち、行動量も少なくなり どうしても日頃の消費カロリーが 減るため、痩せにくくなる …
プチリバウンドならOK♪
これから、年末年始！ 忘年会、クリスマス、同窓会、お正月が明けたら新年会 不思議と多い、誕生日までやってくる人も！ ついつい調子に乗ってドカ食いしちゃう… って方も多いですよね 間違いなく、太ります(´・ω…
これから代謝が上がる季節ですよ～ヽ(*´∀｀)ノ
これから、寒くなると脂肪を溜め込みやすい季節になりますが、 と同時に、脂肪を使いやすい季節にもなります♪ それは、どういうことかというと… 平常時、人の体温は「36.5℃」前後ですよね。 人は…
夜勤がある人
看護士さん、介護士さんや 警備員さん警察官、工場勤務の方など 夜勤がある仕事の方は太りやすいです (^_^;) でも、 カウンセリングしていると 不思議なことに 夜勤の日に 「体重が増える方」と 「体重が減…
浮腫んでる方…多いですね～(^_^;)
ここ1週間くらいですかね… 急に湿度が上がりだして 蒸し暑さに拍車がかかりましたね(^_^;) こんな時に何が起こるかというと 「頑張ってるのに 体重が減らないんです((+_+))」 という方が増えます。 …
