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タグ : ダイエット食

みそ汁

【みそ汁】 昨日、 イソフラボン摂るなら みそ汁が良いですよと言いましたが   みそ汁を健康的にとるには コツがあります🎶   まず、味噌は塩分が高いです。   長期間保存するためには 塩を …

イソフラボン

なんだかジメジメしますね 梅雨も近づいた来た~ って感じですね(;´Д`)   【イソフラボン】 大豆に含まれていて 女性ホルモンと似た働きをすることから   更年期障害や不妊症、生理痛などの お悩み …

組み合わせ

  やっと春らしくなってきましたね (*^▽^*)   【組み合わせ】 食材は 組み合わせて食べましょう!   冷奴にネギと生姜   豆腐は身体を冷やすので 身体を温める食材と一緒 …

豆類

  いい天気になりましたね (*^▽^*)   【豆類】 アーモンドや ピーナッツ、そら豆、 落花生、さやえんどう そして大豆製品など   豆類は 美容や便通などに とても良い食品です♪ & …

濃い口が好きな人の裏ワザ

薄味はどうしても食べた気がしない… 美味しくない… って方多いですよね   そんな方のために 栄養士さんからヒントをもらってきました !(^^)!   最近の病院食では 「主菜」には しっかり塩を使っ …

食事中の水分

食事中、水分はどのくらいとっていますか?   食事中に水分が多くなる理由は主に2つ。   「味が濃い」   塩分が高くなるので のどが渇いてしまうんですね。   「早食い」 &nb …

日帰り旅行・飲み会・飲み会の3連チャンの時のダイエット

ただいま、ダイエット中のKさん 前回のカウンセリングの時に 「今週は16日に山口県に日帰り旅行で 17日はピザ・パスタを食べに行き 18日は居酒屋で飲み会なんです(;^_^A だから、痩せないと思います」 とおっしゃられ …

犯人はポテトサラダ?

先日のお客様Aさん 体重は減っていました(^^♪ よっしゃーと意気揚々と測定機にのってみると 脂肪が増えてる…なぜ?   どうしたの何かあったの?と聞いてみると まずは旅行に行ってました…と   それ …

肉がやせるのに役立つわけとは!

ダイエット中でも しっかり食べてほしいのが肉です 私もお客様が停滞期に入ったときには 思い切って焼肉でも食べてきて! アドバイスするくらい、お肉はダイエットに必要です それはなぜでしょうか? 消化するのに多くのエネルギー …

外食したら1kg太った~(>_<) …って、それは脂肪が1kg増えたのでしょうか?

外食から帰ってきて 体重計に乗ってみたらビックリ( ゚Д゚)   え! こんなに増えてるの????   ヤバい!!!   って思う事多いですよね   確かにヤバいんですけど ちょっ …

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