give & take
私も研修会の後の食事会が続いて やばいな。。。 というときもあります。 しかも そういう時に限って また、懐石料理(-.-) そんなときは はじめの２～３品で 一応、お腹が落ち着いたら ビールをつぎに 目上…
最高のストレス解消法
「寝る」 大事です！ 眠ることで脳は日中の疲れを癒すと同時に 自分にとって 良い記憶を温存し 悪い記憶を薄める という働きをします。 さらに 脳細胞の老廃物をクリーニングすることも わかっています。 よく …
昼ごはんも大事です！
30代 2児の母 おやつはめったに食べませんね だって、お昼しっかり食べたら 夜までお腹すかないもの。。。 お付き合いで、ケーキとか食べちゃったら 夕ご飯の時、お腹すかなくて困っちゃいますね ——…
飲み会で太るメニュー
またまた連休ですね(~_~;) 外食になる方も多いのでは？ そこで先週の 「飲み会で食べたいメニュー」 とは逆に 「飲み会で太りやすいメニュー」です。 おにごり、チャーハン お茶漬け、雑炊 パ…
お客様の声⑭ 長崎市滑石在住 57歳女性 Ｍさん
57.1kｇ→51.3ｋｇ 約2か月 運動という運動もせず、ここまで やせられたのはビックリでした。 自分だけではできなかった事を 親身に考えてアドバイスしていただき 本当に良かったです。
飲み会で食べたいメニュー
そろそろ、飲み会が増えてきますね(~_~;) そこで 飲み会の時に食べてほしいメニューです。 刺身類全般 焼き魚・煮魚・あさりの酒蒸し 冷奴・湯豆腐・枝豆 焼き鳥（塩）・蒸し鶏・網焼きの肉 サラダ類全般 鍋…
もったいない!!
お百姓さんが作ってくれた 食べ物を残すなんて、罰当たりだ！ 魚や動物が命を犠牲にして 提供してくれるのだから せめて残さず食べることで、感謝しなければ！ といった考え方で お腹いっぱいになっても お皿が空に…
4ヶ月で１５Ｋｇ減!!
男性の方ですが 4ヶ月で15kg減に成功！ スゴイですよね～ ＼(^o^)／ でもね、 よく見てみると 1週間の平均にすると 900ｇです。 1日平均にすると 128ｇづつ減らしたことになるんですね …
モチベーション
宮崎駿監督がアカデミー名誉賞を 受賞しての言葉です。 ———————————- モチベー…
規則正しくの落とし穴
健康志向の強い人や 栄養学的IQの高い人は ３食きっちり食べないと 体に良くない という食べ方になってしまいがちです。 もちろん そうした考え方自体は 悪くないのですが 決まった時間に 栄養バランスのとれ…
